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Mit 200 Workouts und über 600 BildernDas Buch ist in 3 Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des funktionellen Trainings erklärt. Im zweiten, praktischen Teil findest du sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten (wie z.b. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschließenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele, u.a. für Kraftsteigerung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, vorgestellt.Die mehr als 500 Seiten sind sowohl für Trainer wie 'Einzelkämpfer in den eigenen 4 Wänden' geeignet.
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